Форум

Форум  →   Диеты, похудение, как похудеть  →  Как похудеть за неделю

12


Добавлено: Как похудеть за неделю12.06.13 20:06:31 #1


Сообщений: 3


Обратиться по имени

Так уж получилось, что лишний вес стал моим постоянным спутником. Чего я только не пробовала, какие только диеты и разгрузочные дни не назначала своему бедному организму. В лучшем случае результат нечеловеческих усилий радовал меня несколько недель, а потом с таким трудом потерянный вес возвращался, да еще и приводил с собой неприятных «друзей» - пару-другую килограммов.

Мой путь к стройности начался с поисков способа как похудеть за неделю. Я мечтала «влезть» в вечернее платье внезапно ставшее катастрофически тесным. Рекламы разнообразных пилюль почему-то пугали, да и заголовки типа: «Сбрось 15 кг за семь дней» тоже, как-то, не прибавляли уверенности. Я задумалась над тем, а почему же, собственно, у меня есть этот лишний вес. Все банально: люблю покушать, и мало двигаюсь. Начала искать информацию по похудению, перерыла множество книг и сайтов, прочитала отзывы тех, кто использует разнообразные диеты, и поняла, что похудение без смены образа жизни просто невозможно.

Не знаю, как другие худеющие, но я всегда стараюсь беречь свое здоровье. До сих пор свежи воспоминания о том, как однажды проснулась ночью от диких резей в желудке. В тот момент я как раз испытывала на себе все прелести гречневой диеты. Мой организм потом восстанавливался около недели. Не хотелось бы повторения подобных эксцессов, поэтому я постаралась подобрать наиболее щадящую методику и даже проконсультировалась с участковым терапевтом.

Все оказалось очень просто. Во-первых, я поменяла свой рацион. Постаралась включить в него как можно больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы и ограничить потребление «неполезностей»: сладкого, жирного, мучного. Оговорюсь, что делать это нужно без фанатизма. К примеру, к категории «мучное» можно отнести сладкие плюшки и цельнозерновой хлеб. Так вот, первое – категорически вредно, а второе – полезно, поскольку дает организму витамины, растительную клетчатку и надолго насыщает. Кстати, сладкое лучше совсем исключить из рациона. А если уж совсем невтерпеж, съесть банан или яблоко.

Во-вторых, я начала больше двигаться. Например, стала подниматься на свой четвертый этаж пешком и не доезжать одну остановку до дома. На посещение тренажерного зала меня не хватило. Однако с удивлением заметила, что мне понравилось двигаться. Я стала получать настоящее удовольствие от движения, так что, вполне возможно, что начало занятий аэробикой уже не за горами.

Свой ужин я перенесла на более раннее время. Моя вечерняя трапеза заканчивалась в шесть, самое позднее в семь часов. Если мучал голод, позволяла себе выпить на ночь стаканчик обезжиренного кефира. Кроме этого постаралась «запустить» замедлившийся обмен веществ. Прочитала, что для этого нужно пить чистую воду. В день выпивала не менее 1,5 литров. Как оказалось, очень важно высыпаться. Медики объясняют это тем, что недостаток сна сказывается на активности человека и на скорости обмена веществ. Пришлось приучить себя к правильному режиму дня.

Вот так и получилось, что я собиралась узнать, как похудеть за неделю, а в результате в корне поменяла свой образ жизни. За первую неделю я сбросила два килограмма. Результат меня просто ошеломил, поэтому я продолжаю придерживаться нехитрых правил здорового образа жизни и ничуть не жалею. Попробуйте, возможно, это поможет и вам.

Добавлено: Как похудеть за неделю20.06.13 13:27:35 #2




Сообщений: 4


Обратиться по имени

Полностью согласна с каждым словом, изложенным выше. Диеты – это мучение для организма. Они замедляют обмен веществ. А если после такой голодовки вернуться к привычному режиму питания, то прибавка в весе гарантирована. Когда-то давно услышала мудрые слова: «садиться можно только на такую диету, на которой удастся продержаться всю оставшуюся жизнь». Здоровый образ жизни и правильное питание – единственный выход из ситуации. Нет смысла задаваться вопросом о том, как похудеть за несколько недель. Ведь лишние килограммы набирались годами. Поэтому и сбрасывать их нужно постепенно, с умом!

Добавлено: Как похудеть за неделю04.07.13 14:31:37 #3




Сообщений: 96


Обратиться по имени

Думаю, изменение образа жизни - самый верный путь к стройной фигуре.
Диеты могут дать быстрый результат, но слишком вредно сбрасывать по несколько килограммов за неделю. Прежде чем пробовать очередную диету или "волшебные" таблетки, советую представить, как может обвиснуть кожа или будет кружиться голова от голода.
Мне кажется, если есть сила воли чтобы выдержать диету, то и вести правильный образ жизни получится. Результат будет заметен в зеркале, это отличная мотивация, на отсутствие которой многие жалуются. А еще будет улучшаться самочувствие, а, значит, и здоровье.

Добавлено: Как похудеть за неделю06.08.13 19:40:27 #4




Сообщений: 121


Обратиться по имени

Правильное питание способно обеспечить высокое качество жизни, здоровое долголетие. При составлении пищевого рациона я придерживаюсь принципов сбалансированного питания. В моем рационе в основном преобладает пища растительного происхождения, употребление продуктов животного происхождения я ограничиваю, содержание сахара, соли – контролирую. Отдаю предпочтение цельным злакам, фруктам, орехам, разнообразным овощам, растительным маслам, кисломолочным, морепродуктам. Они обеспечивают мой организм пищевыми волокнами, антиоксидантами и др. эссенциальными нутриентами. В летний период применяю сезонные диеты, в основном для детоксикации. Все это позволяет мне всегда находиться в форме.

Добавлено: Как похудеть за неделю21.08.13 02:05:29 #5




Сообщений: 1


Обратиться по имени

Попробуйте позаниматься йогой. Вы не только начнете быстро сбрасывать вес, но еще подтяните тело и приобретете растяжку. Сначала конечно вам будет не хватать растяжки и делать некоторые упражнения будет сложновато, но потом вы сами заметите результат. Я занимаюсь йогой около полу года и уже могу спокойно сделать шпагат. Я молчу про то, что вес я теряла стремительно.

Добавлено: Как похудеть за неделю16.04.14 12:02:59 #6


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Добрый день!Я так счастлива,что не могу не поделиться с Вами.Дело в том,что с детства у меня была склонность к полноте,до 11 класса я была девочкой со средним телосложением,после я была похожа на колобка,которому кроме еды ничего не нужно было!А все это любимые сосиски в тесте в школьной столовой))Я себе нравилась до тех пор,пока не увидела свою родную сестренку,с которой мы тогда жили в разных городах!Мы были противоположностями друг друга.Она-красивая,стройная и уверенная в себе девушка,я же напротив была настолько в себе не уверена,что не могла посещать спортзал,отказывалась выходить с подругами куда-либо!Одна знакомая рассказала про сайт,где таким девушкам,как я помогают раскрыться и преобразиться!Сейчас я на стадии завершения курса и очень довольна результатом.Мне не пришлось изнурять себя диетамии и жесткими физическими занятиями.А все потому что тренер подобрал индивидуальную программу питания для моего организма, к этому добавил небольшую физ.нагрузку и вуаля я могу носить свою любимую одежду и при этом не стесняться)) Милые девчонки,девушки,женщины присоединяйтесь к нам online-fit.net ,здесь Вас никто не осудит))

P.s никакой зеленый кофе,а тем более таблетки не помогают,проверено лично моим телом))

Добавлено: Как похудеть за неделю06.05.14 15:44:08 #7




Сообщений: 3


Обратиться по имени

olgav:
Правильное питание способно обеспечить высокое качество жизни, здоровое долголетие.


полностью согласна)))))))))))))

Добавлено: Как похудеть за неделю02.06.14 12:34:31 #8


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Я быстро и легко похудела благодаря программе Натальи Гроссман. Кому, действительно, надо похудеть быстро без вреда здоровью, рекомендую.

Добавлено: Как похудеть за неделю13.07.14 21:53:09 #9




Сообщений: 10


Обратиться по имени

А за счет чего он аппетит уменьшил? Снова мочегонные какие-то? И за сколько вы вес сбросили?

Добавлено: Как похудеть за неделю25.07.14 17:00:54 #10


Сообщений: 4


Обратиться по имени

Есть ещё один способ, на мой взгляд более щадящий, особая диета не нужна, хотя на ночь лучше конечно есть поменьше, т.к. сами понимаете организм находится без физической нагрузки, расход калорий минимальный, медицина рекомендует коктейль "Ягоды Годжи+", принимать по инструкции, ну и конечно при разумном питании, если вы одной рукой будете коктейль принимать, а другой булку со сгущёнкой, то будет трудно добиться желаемого результата, физические нагрузки тоже не помешают, по желанию конечно. Удачи!

Добавлено: Как похудеть за неделю01.01.15 11:30:15 #11


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Я похудела с помощью ягод Годжи, где-то год назад. В то время долго читала о них в интернете, реально классная вещь оказалась) Стимул был: подруга похудела на 15кг за месяц. В общем купила себе эти ягоды и удивилась сразу, они оказывается еще и вкусные. Через полтора месяца был явный результат - похудела на 9кг не прилагая никаких физический усилий. Удивительно)

Девушки удачи!

Добавлено: Как похудеть за неделю12.01.15 11:13:12 #12


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Хочу поделиться собственным опытом. Весила очень много, даже стесняюсь сказать сколько. Перепробовала разные диеты, но результат был временный, потом срывалась. Решила поискать другие способы. Мне подруга посоветовала доктора pecherskaya.com. Она нетрадиционным лечением занимается. Худеют говорит у нее очень хорошо. У нее минимальный курс 10 сеансов. Я уже на к 6 сеансу сбросила около 10 кг (2,5 недели) Может не очень быстро, зато без вреда. А к концу похудела еще сильнее. И от некоторых болезней избавилась - киста, геморрой и др. Очень довольна! Может кому-нибудь будет полезно.

Добавлено: Как похудеть за неделю14.01.15 13:10:30 #13


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Худеющим на заметку: как российские звезды худеют по примеру Анджелины Джоли... читайте здесь: zadax.ru

Добавлено: Как похудеть за неделю03.02.15 13:44:09 #14


Сообщений: 3


Обратиться по имени

inna2003:
А если уж совсем невтерпеж, съесть банан или яблоко.
Если с ябоком можно согласиться, то банан - это слишком, ведь у него высокий гликемический индекс, т.е. способность превращаться в сахар. В моем клубе сбалансированного питания людей учат - какие продукты обладают высоким индексом

Добавлено: Как похудеть за неделю03.02.15 13:55:45 #15


Сообщений: 3


Обратиться по имени

acttrader2011:
"Ягоды Годжи+"
Это конечно здорово (антиоксиданты и т.п.), но где же белок, углеводы и другие витамины и минералы, которых нет в ягодах? И как долго будет держаться результат? Даже мои новенькие клиентки знают, что несбалансированное питание при снижении веса ведет в дальнейшем к еще большему его набору!!!

Добавлено: Как похудеть за неделю20.02.15 13:15:28 #16


Сообщений: 3


Обратиться по имени

Быстро только кролики плодятся, а худеть нужно медленно и заниматься хотя бы зарядкой ,чтобы тело приобретало форму. к вопросам похудения нужно подходить с чувством толком и расстановкой))) Теперь моя точка зрения по поводу как правильно похудеть, но не быстро. Все время рискала по различным форумам с одним вопросом - найти совет как лучше похудеть, какой способ самый эффективный, что делать, какие диеты применять, какие таблетки пить или не пить))) Наткнулась на одну тему - есть оказывается так называемые лагеря санатории для похудения. много читала и все таки рискнула и осенью съездила в лагерь для похудения Будь в Форме. Девчонки, это прекрасно! Сбросила 8 кило почти за месяц (28 дн). По приезду продолжала худеть до нормы. Сразу записалась в фитзал. Тело и душа просила продолжения занятий спортом. Себя не узнаю… Каким то чудным образом я изменилась за тот месяц не только внешне но и внутренне. Все-таки удалось привить мне установку заниматься спортом и меньше есть. И ведь понимаю теперь, что и когда есть. Узнала много о чудных и простых рецептах разных и полезных блюд, которые можно кушать мало и при этом наедаться, а что также важно для меня, кушать вкусно!

Добавлено: Как похудеть за неделю25.04.15 10:32:28 #17




Сообщений: 1


Обратиться по имени

Рада предложить свои услуги персонального тренера НА ДОМУ!!!
- составление персональной программы питания и тренировок;
- выезд на дом: квартиру, загородный дом либо в офис в удобное для вас время со всем необходимым оборудованием;
- проведение групповых тренировок для коллектива организации в любое удобное время;
- использование в программе тренировок различных систем фитнеса( аэробика, силовой тренинг, стрип-пластика, пилатес, йога и др.) в зависимости от ваших потребностей;
- личный контроль за результатами.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД- 100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА!!!
для удобство связи)
мтс: 8(029)707-80-57(Viber)
велком 8(044)777-80-57
e-mail:7078057@mail.ru

Добавлено: Как похудеть за неделю26.05.15 23:09:26 #18


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Привет, я заработала примерно 20 кг. на сидячей работе буквально за 1,5 года, к депрессии от этого добавились еще и растяжки жуткие, но взяла себя в руки - дома занимаюсь почти ежедневно, комплекс упражнений, за последний месяц ушло 5 кг. Из средств пробовала опти-вумэн, но результата ноль,прочитала про фито-спрэй, заказала и результат стал проявляться фито спрей, всем очень советую! Берегите себя и не заедайте свои проблемы!

Добавлено: Как похудеть за неделю25.06.15 10:39:37 #19


Сообщений: 3


Обратиться по имени

Я вес, хоть и небольшой, убирала при помощи диет и спорта, по диетам очень много всевозможной информации вытягивала из интернета azbukadiet.ru/ здесь самое большее находила полезных статей и максимально эффективную диету тоже рассчитывала азбукедиет.

Добавлено: Как похудеть за неделю06.08.15 10:56:48 #20


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Приглашаю секретаря на полставки. Работа по скайпу. Переписка с клиентами сайта концертного бюро. Зарплата 43000 руб., стабильная работа, возможен гибкий график. Пишите на email: webadm24serv@gmail.com

Добавлено: Как похудеть за неделю06.08.15 16:03:21 #21




Сообщений: 4


Обратиться по имени

за неделю,если начать правильное питание,реально потерять 4 кг..

Добавлено: Как похудеть за неделю10.08.15 12:00:43 #22




Сообщений: 3


Обратиться по имени

что же такое "правильное питание"???

Добавлено: Как похудеть за неделю13.08.15 20:52:07 #23




Сообщений: 3


Обратиться по имени

Все умерли, что ли?

Добавлено: Как похудеть за неделю14.08.15 17:11:18 #24




Сообщений: 13


Обратиться по имени

Похудеть за неделю на много точно не получится. У меня вон с правильным питанием и модельформом за неделю уходит килограмм. Бывает даже половину. Худеть медленно правильно, а быстрое похудение ни к чему хорошему не приведет.

Добавлено: Как похудеть за неделю12.10.15 18:16:49 #25




Сообщений: 6


Обратиться по имени

Я со своего опыта говорю, если вы хотите иметь красивое тело, обязательно нужны физические нагрузки, также правильное питание, вот в комплексе получите желательный результат. Занимаюсь дома на тренажере ( у меня такой cbh.su/shop/cardio/carbon-u804/ ) за два месяца похудела на 10 кг. Соблюдать диету - ем по чучуть и понемногу и каждые 2-3 часа и у вас всё получится а что на счёт тренажора я занималась примерно 40 - 45 минут.

Добавлено: Как похудеть за неделю12.10.15 21:38:34 #26




Сообщений: 6


Обратиться по имени


Добавлено: Как похудеть за неделю15.11.15 21:19:13 #27




Сообщений: 22


Обратиться по имени

Резкое похудение может подорвать здоровье. Норма не более 4кг в месяц сбрасывать

Добавлено: Как похудеть за неделю19.11.15 01:30:04 #28




Сообщений: 13


Обратиться по имени

Вы меня успокоили, худею правильно В прошлом месяц с модельформом на 4 килограмма похудела. Но останавливаться я не собираюсь, купила еще одну упаковку, буду дальше усовершенствоваться.

Добавлено: Как похудеть за неделю07.12.15 15:41:43 #29




Сообщений: 10


Обратиться по имени

Смотря на сколько нужно похудеть. Не забывайте, что все должно быть в меру, не нужно пытаться похудеть ценой своего здоровья. Меня одолевала навязчивая идея похудеть и ничего не удавалось, какими бы способами я не пыталась пользоваться. Помог только комплекс: изнурительные тренировки, правильное питание, которое мне расписал диетолог, правильный сон... Когда не могла самостоятельно сдерживаться и придерживаться диеты, док назначил редуксин, который подавлял чувство голода и позволял забыть о непреодолимом желании поесть. Таким образом я сбросила с 82кг до 61кг за 5 месяцев. Если рассчитать это все на недели, то в неделю я сбрасывала 1 кг. Но если разобрать с самого начала до конца курса, могу сказать, что показатели были совсем разными. Вначале вес уходил очень слабо, потом начал улетать. Было такое, что в день уходило около 1,5кг. А бывало, что и за неделю 1кг не могла сбросить. Чем меньше становился вес, тем тяжелее было его сгонять. Но как бы там ни было, я добилась своей цели и продолжаю поддерживать форму.

Добавлено: Как похудеть за неделю15.01.16 21:08:02 #30




Сообщений: 1


Обратиться по имени

Привет всем!!! Бемби, а что за модельформ, я тож про него слышала, что много кто худел с ним, думаю попробовать, там по моему по возрастам как то?А то вечно мой парень меня гнобит с этим весом, я че только не пробовала, по утрам бегала, только замучилась потом вставать так рано, не кушала, но так тож не дело, думаю попробовать, хотя боюсь всяких таблеток

Добавлено: Как похудеть за неделю18.01.16 16:42:50 #31




Сообщений: 52


Обратиться по имени

Девочки. Волшебных таблеток нет. Изучайте как питаются фитоняшки. Нужно дробное питание, посчитайте калории и какое количество их вам нужно в день.
Правильный подход - этя тяжелый труд. Зато эффект будет виден уже через месяц.

Добавлено: Как похудеть за неделю14.04.16 11:06:49 #32




Сообщений: 28


Обратиться по имени

Если хотя бы дня 3 посидеть на овсянке, то живот заметно уменьшится! Овсянкой быстро насыщаешься.

Варите овсянку на воде, без соли и сахара естественно.

Получается, естественно, пресновато, поэтому иногда

Я её сверху посыпала слегка орешками с сухофруктами, ягодами ( по пакетикам уже это всё расфасовано) и добавляла немного мёда.

Добавлено: Как похудеть за неделю27.04.16 15:47:45 #33


Сообщений: 1


Обратиться по имени

думаю никак, себе только во вред будет, если реально похудеть , то в ечении нескольких месяц проявиться , но не за неделю. Купите велосипед или напрокат возьмите, почитайте про физические нагрузки и когда их нужно делать, и будет вам счастье.

Добавлено: Как похудеть за неделю05.06.16 17:04:20 #34


Сообщений: 11


Обратиться по имени

За недельку я сбросила 4 килограмма и это все благодаря правильному питанию. Все отлично просто. Чувствую себя хорошо, тем более результаты радуют!Редуксин блокировал чувство голода так что все хорошо! Я довольна!

Добавлено: Как похудеть за неделю10.06.16 11:35:25 #35


Сообщений: 1


Обратиться по имени

То что питание это дорогого стоит то это вот да. Вам стоит посетить прессотерапию. После недели посещений я практически восстановилась после операционного периода. Чувствую себя очень даже хорошо)

12

Создать новую тему Добавить сообщение в тему


Чтобы добавить сообщение, пожалуйста, зарегистрируйтесь и/или войдите в систему.

Всего тем: 906
Всего сообщений: 3358
Всего зарегистрированных пользователей: 1595
Последний зарегистрированный пользователь: lnast

Анонсы статей

11.07.17
Северный Кипр. История и современность.
Руины древнего города, подобно разобранным пазлам, дают несколько размытую картину некогда процветающей столицы. Но все же кое-что можно сложить воедино и воссоздать в воображении бурлящую жизнь городского населения.

01.07.17
Кипр. Горы Троодос.
Порой и без того узкая дорожка становилась еще уже, где-то уж совсем, а из-под ног отскакивали и срывались в пропасть скалистые камни. Местами захватывало дух.

22.06.17
Кипр. Айя-Напа
... . Кипр вместе со своими песчаными пляжами, изумрудными средиземноморскими водами, вдохновляющими и впечатляющими достопримечательностями.



Приглашаем принять участие в обсуждении тем форума 

Последние записи

22.09.17 Гостиница "Корал" (Koral). Черновцы. (0)
От: julietta


20.09.17 Обои-фрески (6)
От: olgaleez

20.09.17 IT академия Stormnet (0)
От: 1korol

18.09.17 Экономия воды (2)
От: vozduhby

От: perrova

07.09.17 Жидкое моющее средство (8)
От: kseomni

07.09.17 Заработок в интернете 2016 (20)
От: kseomni

Анонсы фотоальбома


Партнерство и обмен ссылками!

Подробнее.. .

Выгодные места для рекламодателей!

Подробнее.. .

Проводим опросы. Ваше мнение важно для нас!

Подробнее.. .

Готовы ответить на Ваши вопросы в рубрике Вопрос-ответ!

Подробнее.. .

Автор и владелец проекта
ЧП "ГлобоксПро" © 2013-2017. Все права защищены.
УНП 691469099, e-mail:
Перепечатка и копирование материалов разрешены с обязательной ссылкой на web-сайт: otkliki.by

Работает на Amiro.CMS