Форум

Форум  →   Продукты питания  →  Питание для повышения гемоглобина

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина17.02.14 14:33:28 #1


Сообщений: 1


Обратиться по имени

Продукты богатые железом: печень свиная, печень телячья, мясо кролика, яичный желток, язык говяжий, шиповник свежий, мидии.
Поделитесь пожалуйста опытом, кто знает еще продукты богатые железом!?

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина25.02.14 13:59:46 #2




Сообщений: 131


Обратиться по имени

Непосредственно сама говядина, гречневая каша, приготовленная без добавления молока, яблоки кислых сортов...

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина25.02.14 21:12:40 #3




Сообщений: 14


Обратиться по имени

Отвар крапивы - дёшево и сердито, а повышает вполовину

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина19.03.14 23:46:00 #4


Сообщений: 11


Обратиться по имени

Да много есть еще продуктов питания богатых железом. В баранине такое же количество железа как и говядине, гранатовый сок лучше конечно сам гранат, крупа овсяная и кукурузная. Летом свежий шпинат и железа много и вкусный ингредиент к салату. Чечевица, кто знает это бобовые, почти такое количество как и в печени, в которой как известно самое большое содержание железа.

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина27.09.14 02:48:36 #5




Сообщений: 111


Обратиться по имени

Я когда-то регулярно сдавал кровь, помню еще несколько рекомендаций. Это поможет разнообразить ассортимент.

Овощи: свекла (30 г свежеотжатого сока или 100-150 г вареной в день); морковь (сок 150 мл 3 раза в день до еды, салат со сметаной); пшеничная крупа; чеснок.

Фрукты и ягоды: дыня, арбуз, рябина (сок по ст. ложке 4 р. в день), шиповник (отвар), яблоки (не менее 0,5 кг в день, желательно воздержаться от чая в течении 1-2 часов). Грецкие орехи (100 г в день, за 3-4 приема, лучше с медом).

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина11.11.14 12:36:15 #6




Сообщений: 43


Обратиться по имени

В обсуждении упоминались чечевица и пшеница для повышения гемоглобина. Это верно, но правильнее было бы есть проростки этих зерен, т.е., пророщенные зерна чечевицы и пшеницы. Когда любое зерно начинает прорастать, в нем намного увеличивается количество полезных веществ. А регулярно проращиваю чечевицу (пару дней в небольшом количестве воды в темном месте, прикрыв тканью) и зерна пшеницы (так же). Ем их обычно натощак, по столовой ложке, но можно добавлять и в любые салаты. В них много энергии.

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина06.01.15 17:26:46 #7




Сообщений: 121


Обратиться по имени

Для поддержания уровня гемоглобина советуется обогащать рацион питания как железом, так и марганцем, кобальтом, медью, цинком, витаминами (особенно, фолиевой кислотой, цианкобаламином и др.). Помимо животных продуктов железо и его соли присутствуют в листовом салате, землянике, ржаной, пшеничной муке, картофеле, винограде, брюкве, крыжовнике, черносливе, финиках, капусте, укропе, тыкве и др. Прекрасным источником большинства эссенциальных микронутриентов в органически-связанной форме считается спирулина, оказывающая гемостимулирующее действие, благоприятствующая лучшей адсорбции вит. гр. В, подержанию высокого уровня гемоглобина.

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина07.11.16 15:55:01 #8




Сообщений: 30


Обратиться по имени

olgav:
Для поддержания уровня гемоглобина советуется обогащать рацион питания как железом, так и марганцем, кобальтом, медью, цинком, витаминами (особенно, фолиевой кислотой, цианкобаламином и др.). Помимо животных продуктов железо и его соли присутствуют в листовом салате, землянике, ржаной, пшеничной муке, картофеле, винограде, брюкве, крыжовнике, черносливе, финиках, капусте, укропе, тыкве и др. Прекрасным источником большинства эссенциальных микронутриентов в органически-связанной форме считается спирулина, оказывающая гемостимулирующее действие, благоприятствующая лучшей адсорбции вит. гр. В, подержанию высокого уровня гемоглобина.


Полностью согласна. А ещё необходимо кушать морскую капусту. Обязательно нужно внести её в свой рацион питания. Для тех, кто не любит, можно употреблять в виде салата, в интернете есть куча рецептов, я взяла для себя рецепт и теперь ем капусту в виде салата каждый день. Чувствую себя намного лучше.

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина20.08.17 15:25:08 #9


Сообщений: 68


Обратиться по имени

пить гранатовый сок, лучшее средство

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина10.11.17 14:19:01 #10




Сообщений: 72


Обратиться по имени

У меня одно время наблюдалось понижение гемоглобина в крови. Участковый врач-терапевт дал мне тогда сводную таблицу по продуктам питания, в которых содержится железо (данные приведены на 100 мг продукта), а также процент усвоения его организмом.
Вот так выглядит таблица.

Продукт Железо (мг на 100 г.) % усвоения

Молоко коровье 0,4 Менее 1
Творог 2,7 3
Хлеб белый 0,9 1
Хлеб черный 2,0 3
Гречка 7,8 7
Яйцо куриное, 1 шт 0,6 3
Мясо куриное 3 12
Мясо говяжье 3,6 20-23
Говяжий язык 5,0 20-23
Говяжья печень 6,2 17-20
Свиная печень 12 20-23
Телятина 4,0 20-23
Икра осетровая 3,0 12
Рыба 3,0 11
Яблоки 2,2 3
Фасоль 0,7 7
Морковь 0,8 2
Свекла 1,4 2
Картофель 1,0 1
Шиповник свежий 11,5 3

Как видно из таблицы, наибольшее содержание железа наблюдается в мясе, рыбе и субпродуктах. Особенно богата на данный микроэлемент свиная печень. Плюс процент усвоения железа у мяса, рыбы и печени намного выше, чем, к примеру, у гречневой крупы, которая также богата железом. А вот свекла в этом плане немного разочаровывает - и по содержанию железа, и по степени его усвоения.


Добавлено: Питание для повышения гемоглобина14.11.17 14:32:48 #11




Сообщений: 72


Обратиться по имени

Моя таблица несколько сместилась после публикации. Постараюсь чуть позже выложить скан.
И еще. Надо учитывать, что на степень усвоения железа нашим организмом влияет потребление наряду с железосодержащими продуктами питания сопутствующих продуктов. Поясняю: например, черный чай и кофе препятствуют усвоению железа, поэтому их рекомендуют употреблять в пищу не ранее 1,5 часов после еды. И ни в коем случае не запивать чаем или кофе только что принятую пищу. Это же относится и к гречневой каше с молоком: для тех, кому важно повысить уровень гемоглобина в крови, лучше варить гречневую крупу без добавления молока.

Добавлено: Питание для повышения гемоглобина12.12.17 20:48:29 #12


Сообщений: 64


Обратиться по имени

А кто пил курс препарата "Тотема" (Франция) при железодефицитной анемии?
Отзывов в инете, конечно, хватает, но они все какие-то противоречивые...
Врач назначил (гемоглобин 103), но толком не обследовал, побаиваюсь побочных реакций...
Или "Тотема" может идти как БАД? И еще вопрос: насколько эффективен препарат?
Плиз, поделитесь опытом.

Создать новую тему Добавить сообщение в тему


Чтобы добавить сообщение, пожалуйста, зарегистрируйтесь и/или войдите в систему.

Всего тем: 918
Всего сообщений: 3476
Всего зарегистрированных пользователей: 1655
Последний зарегистрированный пользователь: jordens

Анонсы статей

15.11.17
Прогулка по Даугавпилсской крепости
Даже поговаривают, что кто-то однажды наблюдал привидение большого белого коня, скачущего по улице в ночных сумерках пустынного квартала.
10.10.17
Путешествие в Румынию. Город Константа (Констанца). Курорт Мамая.
Мамая – известный румынский курорт, расположенный чуть севернее города Константа (Констанца). Регион – Добруджа. Фактически, можно сказать, что Мамая на сегодняшний день является пригородом Константы.
11.07.17
Северный Кипр. История и современность.
Руины древнего города, подобно разобранным пазлам, дают несколько размытую картину некогда процветающей столицы. Но все же кое-что можно сложить воедино и воссоздать в воображении бурлящую жизнь городского населения.
01.07.17
Кипр. Горы Троодос.
Порой и без того узкая дорожка становилась еще уже, где-то уж совсем, а из-под ног отскакивали и срывались в пропасть скалистые камни. Местами захватывало дух.

22.06.17
Кипр. Айя-Напа
... . Кипр вместе со своими песчаными пляжами, изумрудными средиземноморскими водами, вдохновляющими и впечатляющими достопримечательностями.



Приглашаем принять участие в обсуждении тем форума 

Последние записи

От: potemoks

10.01.18 Лидо, Минск (2)
От: galka

10.01.18 Фильм "Прежде чем я усну" (2)
От: galka

09.01.18 Разгрузочные дни для похудения (6)
От: aleksa226

05.01.18 Венецианская штукатурка (9)
От: pavlina

05.01.18 Красота и здоровье волос (13)
От: pavlina

05.01.18 Отзыв о ЧУП "Акс-мебель" (4)
От: chajka

04.01.18 РЕМОНТ (5)
От: alex986

Анонсы фотоальбома


Партнерство и обмен ссылками!

Подробнее.. .

Выгодные места для рекламодателей!

Подробнее.. .

Проводим опросы. Ваше мнение важно для нас!

Подробнее.. .

Готовы ответить на Ваши вопросы в рубрике Вопрос-ответ!

Подробнее.. .

Автор и владелец проекта
ЧП "ГлобоксПро" © 2013-2017. Все права защищены.
УНП 691469099, e-mail:
Перепечатка и копирование материалов разрешены с обязательной ссылкой на web-сайт: otkliki.by

Работает на Amiro.CMS