Форум

Форум  →   Диеты, похудение, как похудеть  →  Овсяная диета

Добавлено: Овсяная диета31.05.13 08:59:47 #1


Сообщений: 6


Обратиться по имени

Я давно слышала от своих знакомых, что овсяная диета является наиболее эффективной и щадящей, но всё никак не решалась попробовать. И вот, когда зимой я набрала несколько лишних килограмм, вопрос о похудении стал ребром. К тому же, хотелось упорядочить собственное питание, исключить некоторые блюда, вызывающие дискомфорт всей пищеварительной системы.

Единственное, я не знала точно, как именно придерживаться диеты, какое количество овсянки употреблять в пищу, в каком виде. Я стала смотреть отзывы, и на одном из сайтов в Минске нашла то, что меня заинтересовало – ответ на свой вопрос.

В чём же польза овсяной диеты? Смогу ли я быстро сбросить лишние килограммы? Оказывается, овсяная диета не только способствует похудению, в чём я убедилась потом, но и оказывает омолаживающее действие. Её даже назначают врачи при заболевании желудочно-кишечного тракта. Люди любых возрастных категорий, любого рода занятий, могут отдать предпочтение овсяной диете. Ежедневное употребление овсянки сможет освободить организм от шлаков, токсинов, снизить уровень холестерина.

Готовить данное блюдо следует без соли, а вместо сахара добавлять мёд. Рассчитана такая диета на семь, а то и десять дней. Кушать овсянку необходимо до четырёх раз в день. Я, к примеру, помимо основного блюда, использовала фрукты: груши, яблоки, абрикосы, малину, сливы, не забывала и про овощи (капусту, морковь, огурцы, помидоры), употребляла низкокалорийные кисломолочные продукты (сыворотку, обезжиренный кефир, йогурты). Обязательно следует пить необходимое количество жидкости (до двух литров) в день. За пять часов до сна, даже при сильных физических нагрузках, следует отказаться от пищи.

Результат не заставил себя долго ждать, за месяц я похудела на пять килограмм, что меня очень радует. Овсянка насыщает наш организм энергией, витаминами. Благодаря наличию в ней клетчатки, лучше работает желудок.

Употребляя овсянку, я смогла не только вернуть стройную фигуру, но и восстановить свой организм, который теперь работает, как часы.

Добавлено: Овсяная диета12.08.13 22:09:50 #2




Сообщений: 121


Обратиться по имени

Я отдаю предпочтение овсяным разгрузочным дням, при этом также ввожу в рацион яблоки (или др. фрукты). Периодическое применение таких дней позитивно влияет на функционирование щитовидной железы, пищеварительного тракта, костную, нервную системы. Овсянка благоприятствует повышению гемоглобина, улучшению сна, укреплению защитных сил организма, нормализации сахара, микрофлоры кишечника. В отличие от однообразной диеты, придерживаться такого рациона легко и приятно.


Добавлено: Овсяная диета26.08.13 06:43:45 #3




Сообщений: 43


Обратиться по имени

Я как раз недавно сидела на овсянке. Правда, я не рассматривала это так, как будто у меня диета. Просто были неприятные ощущения в области желудка, и я решила какое-то время покормить себя таким образом. Овсяную кашу я люблю в принципе, варила геркулес просто на воде, без добавления молока. Клала несколько крупинок соли и мед. Через неделю желудок успокоился, исчезли изжога и вздутие.

Добавлено: Овсяная диета25.07.14 11:00:03 #4


Сообщений: 16


Обратиться по имени

Диета эффективная, при условии если соблюдать её. Когда родился ребёнок. я забыла о диете, реально некогда, а вот овсянку кушаю по утрам. Также в своей 250 готовлю на пару.

Добавлено: Овсяная диета18.08.14 10:21:51 #5




Сообщений: 11


Обратиться по имени

Не для меня , я овсянку терпеть не могу, к сожалению. Заставить не могу себя её есть. А она вообще полезная же.

Добавлено: Овсяная диета19.05.16 11:56:42 #6




Сообщений: 7


Обратиться по имени

Овсянка - это очень хорошо! Мы с семьей каждое утро на завтрак едим овсянку! Она питательная, вкусная и полезная!

Добавлено: Овсяная диета23.11.16 15:58:24 #7




Сообщений: 30


Обратиться по имени

Овсянка - это здоровье. Я когда бросила есть бутерброды и перешла на овсянку по утрам, я похудела и у меня кожа лица стала намного чище. Мне такой результат очень понравился, поэтому я теперь каждое утро её ем. И вообще любая каша полезная.

Добавлено: Овсяная диета27.11.16 15:37:48 #8


Сообщений: 50


Обратиться по имени

Пробовала,но не хватает силы воли на такой диете сидеть.

Добавлено: Овсяная диета29.01.17 21:34:31 #9

jenya2591 (Гость)

Обратиться по имени

Не очень люблю овсянку, но с кусочками фруктов в самый раз. И полезно и вкусно!

Добавлено: Овсяная диета29.05.21 18:50:39 #10




Сообщений: 77


Обратиться по имени

Углеводы, хоть и полезные, не нужно много есть.

Добавлено: Овсяная диета09.06.21 11:21:35 #11




Сообщений: 78


Обратиться по имени

laptevnikita:
Углеводы, хоть и полезные, не нужно много есть.

Да, овсянка - продукт, богатый углеводами ( + глютен). И для похудения овсяная каша не всегда хороша, точнее, надо знать, какую кашу необходимо готовить и как.
Надо отметить, что польза в данном контексте будет только от геркулесовой каши, которую необходимо варить в течение 30 минут.
Ведь чем выше степень обработки зерна, тем меньше пользы будет от такой каши. Так, овсянки-пятиминутки, минутки и даже пятнадцатиминутки особой пользы организму не принесут, поскольку являются простыми углеводами, чрезмерное употребление которых грозит в будущем не только лишним весом, но и развитию сахарного диабета 2-го типа.
Поэтому злоупотреблять овсяными хлопьями помолов № 1, 2, 3 не стоит, тем более, ожидать от них эффект сброса лишнего веса.
А вот геркулес - это да, особенно в сочетании с фруктами, сухофруктами и орехами.

Создать новую тему Добавить сообщение в тему


Чтобы добавить сообщение, пожалуйста, зарегистрируйтесь и/или войдите в систему.

Всего тем: 1103
Всего сообщений: 4744
Всего зарегистрированных пользователей: 2097
Последний зарегистрированный пользователь: andrei.markov

Анонсы статей

03.10.19
Несвижский замок
Славится Несвижский замок не только великолепием архитектуры и роскошью убранства его покоев, но и своими многочисленными легендами... . .... . из уст в уста передавались истории про родовую сокровищницу Радзивиллов – коллекцию 12 апостолов, состоящую из чистого золота и серебра, усыпанную драгоценными камнями.
19.09.18
Достопримечательный и самобытный Львов!
На мой взгляд, говорить о Львове современном можно исключительно в тесной связке с его прошлым, которое смотрит на тебя буквально из-за каждого угла.
15.11.17
Прогулка по Даугавпилсской крепости
Даже поговаривают, что кто-то однажды наблюдал привидение большого белого коня, скачущего по улице в ночных сумерках пустынного квартала.
10.10.17
Путешествие в Румынию. Город Константа (Констанца). Курорт Мамая.
Мамая – известный румынский курорт, расположенный чуть севернее города Константа (Констанца). Регион – Добруджа. Фактически, можно сказать, что Мамая на сегодняшний день является пригородом Константы.
11.07.17
Северный Кипр. История и современность.
Руины древнего города, подобно разобранным пазлам, дают несколько размытую картину некогда процветающей столицы. Но все же кое-что можно сложить воедино и воссоздать в воображении бурлящую жизнь городского населения.
01.07.17
Кипр. Горы Троодос.
Порой и без того узкая дорожка становилась еще уже, где-то уж совсем, а из-под ног отскакивали и срывались в пропасть скалистые камни. Местами захватывало дух.
22.06.17
Кипр. Айя-Напа
... . Кипр вместе со своими песчаными пляжами, изумрудными средиземноморскими водами, вдохновляющими и впечатляющими достопримечательностями.



Приглашаем принять участие в обсуждении тем форума 

Последние записи

03.12.21 вопрос про галерею (0)
От: yarushina




25.11.21 Отдых в Болгарии: экономное лето (22)
От: greliner

22.11.21 Нужно перевезти строительный материал. (3)

21.11.21 Бескаркасная мебель своими руками (3)

21.11.21 Картинки по номерах (1)


Партнерство и обмен ссылками!

Подробнее.. .

Выгодные места для рекламодателей!

Подробнее.. .

Проводим опросы. Ваше мнение важно для нас!

Подробнее.. .

Готовы ответить на Ваши вопросы в рубрике Вопрос-ответ!

Подробнее.. .

Автор и владелец проекта
ЧП "ГлобоксПро" © 2013-2021. Все права защищены.
УНП 691469099, e-mail:
Перепечатка и копирование материалов разрешены с обязательной ссылкой на web-сайт: otkliki.by

Работает на Amiro.CMS